Nekateri imajo dihanje za samoumevno, ker je najbolj temeljna fukcija življenja. Pa vendar se moramo zavedati, da dihanje odločilno vpliva na naše dobro počutje in zdravje.
Znanost je dokazala, da:
- sta vsebnost kisika v celicah in dolžina življenja temeljno povezana s pravilnim dihanjem;
- rakave celice težko prenašajo visoko nasičenost s kisikom;
- obstaja direktna povezava med kratko sapo (hitra zadihanost ob naporu) in srčnimi obolenji;
- obstaja visoka povezava med povišanim krvnim tlakom in nepravilnim dihanjem;
- se dihanje direktno povezuje z živčnim sistemom in močno vpliva na čustvena stanja;
- pravilno dihanje vpliva na dobro spanje;
- prikrita hiperventilacija zmanjšuje vsebnost kisika v celicah in vodi v kronična bolezenska stanja.
Neposredne koristi:
- Uspešno premagovanje stresa
- Uravnavanje krvnega tlaka
- Lajšanje kroničnih zdravstvenih težav
- Dvig emocionalne inteligence
- Razvoj intuicije
- Skladnost duha in telesa
Cilji Dihalnice so razumevanje stresa, ozaveščanje telesnih napetosti med stresom, obvladovanje stresa z dihalnimi vajami, primerno izražanje in kanaliziranje čustvene in telesne napetosti, varovalni ukrepi pred neželenimi učinki stresa, lažje prenašanje delovnih naporov itd.
Vsebina delavnice temelji na sodobnih dognanjih medicinske in kognitivne znanosti. Pristop sledi celostni obravnavi posameznika, ki je vselej umeščen v širši družbeni kontekst in življenjski stil, vključujoč zdrave navade prehranjevanja, gibanja, spanja, delovni režim in prosti čas.
Dr. Milan Hosta se že več kot 10 let terapevtsko izjemno uspešno ukvarja z dihanjem. Razvil je celostno metodo soočanja s stresom in nekaterimi kroničnimi simptomi šibkega zdravja (kronična utrujenost, glavoboli, nespečnost, astma, alergije, visok krvni tlak, diabetes, itd.). Je predavatelj kineziologije na Univerzi na Primorskem. Kot doktor filozofije in diplomirani profesor športne vzgoje s certifikatom za izvajanje Butejkove metode dihanja dr. Hosta na delavnicah poveže telo, um in duha v nedeljivo celoto.
tekst in foto: Spolint inštitut
www.dihalnica.si
www.lek.si
Znanost je dokazala, da:
- sta vsebnost kisika v celicah in dolžina življenja temeljno povezana s pravilnim dihanjem;
- rakave celice težko prenašajo visoko nasičenost s kisikom;
- obstaja direktna povezava med kratko sapo (hitra zadihanost ob naporu) in srčnimi obolenji;
- obstaja visoka povezava med povišanim krvnim tlakom in nepravilnim dihanjem;
- se dihanje direktno povezuje z živčnim sistemom in močno vpliva na čustvena stanja;
- pravilno dihanje vpliva na dobro spanje;
- prikrita hiperventilacija zmanjšuje vsebnost kisika v celicah in vodi v kronična bolezenska stanja.
Neposredne koristi:
- Uspešno premagovanje stresa
- Uravnavanje krvnega tlaka
- Lajšanje kroničnih zdravstvenih težav
- Dvig emocionalne inteligence
- Razvoj intuicije
- Skladnost duha in telesa
Cilji Dihalnice so razumevanje stresa, ozaveščanje telesnih napetosti med stresom, obvladovanje stresa z dihalnimi vajami, primerno izražanje in kanaliziranje čustvene in telesne napetosti, varovalni ukrepi pred neželenimi učinki stresa, lažje prenašanje delovnih naporov itd.
Vsebina delavnice temelji na sodobnih dognanjih medicinske in kognitivne znanosti. Pristop sledi celostni obravnavi posameznika, ki je vselej umeščen v širši družbeni kontekst in življenjski stil, vključujoč zdrave navade prehranjevanja, gibanja, spanja, delovni režim in prosti čas.
Dr. Milan Hosta se že več kot 10 let terapevtsko izjemno uspešno ukvarja z dihanjem. Razvil je celostno metodo soočanja s stresom in nekaterimi kroničnimi simptomi šibkega zdravja (kronična utrujenost, glavoboli, nespečnost, astma, alergije, visok krvni tlak, diabetes, itd.). Je predavatelj kineziologije na Univerzi na Primorskem. Kot doktor filozofije in diplomirani profesor športne vzgoje s certifikatom za izvajanje Butejkove metode dihanja dr. Hosta na delavnicah poveže telo, um in duha v nedeljivo celoto.
tekst in foto: Spolint inštitut
www.dihalnica.si
www.lek.si
