Zavedanje, da s staranjem narašča tudi vloga redne telesne aktivnosti za zagotavljanje zdravega in aktivnega življenja v poznejših letih, narašča. Znanstveniki so namreč dokazali, da redna telesna aktivnost zavira procese staranja. Z vadbo smo lahko dlje časa aktivni in neodvisni od tuje pomoči.
To sporoča tudi ekipa priznanih strokovnjakov iz Žalca, ki se ukvarjajo s področjem zagotavljanja zdravega življenjskega sloga. Danes so namreč pripravili prav posebno druženje s starostniki in jim predstavili primerne vaje za izboljšanje telesnih in gibalnih zmožnosti. Vodi jih vizija pomagati starostnikom, da bi si ti lahko izboljšali kakovost svojega življenja v obdobju, ko telo izgublja svojo vitalnost.
Posebnost vaj, prilagojenih za starostnike, je v tem, da jih lahko izvajajo vsi, tudi gibalno ovirani, saj so prilagojene njihovim zmožnostim. To se sklada z miselnostjo, da je skrb za zdravje vseživljenjsko opravilo, ki ga nihče od nas bi smel zanemariti. Za starostnike to velja še toliko bolj, saj jim gibanje in pravilna telesna vadba omogočata kakovostno in aktivno preživljanje časa, neodvisno od tuje pomoči.
Prof. dr. Vojko Strojnik, priznani strokovnjak za kondicijsko pripravo in predstojnik katedre za kineziologijo na ljubljanski Fakulteti za šport pojasnjuje: »Redna telesna vadba spada med najbolj osnovne načine za zdravo staranje, saj povečuje mišično moč, vzdržljivost, gibljivost, koordinacijo, pripomore pa tudi k boljši intelektualni kondiciji. Na drugi strani pa mnogo starejših meni, da je vadba zgolj za mlade. Zato je naša želja starostnike po vseh Sloveniji, pa tudi širše, osvestiti o pomenu redne telesne vadbe. Navsezadnje ima vsak izmed nas pravico do kakovostnega preživljanja jeseni našega življenja.« Prof. dr. Strojnik je tudi eden izmed članov strokovne ekipe, ki sodelujejo pri razvoju platforme 24alife, namenjene oblikovanju zdravega življenjskega sloga.
Pomen telesne vadbe za starostnike je komentirala Pavlina Glušič, predsednica DU Vrbje: »Ko smo mi bili mlajši, nismo imeli toliko znanja o potrebah po telesni vadbi, to so bili drugi časi. Danes se življenjska doba podaljšuje in ugotavljam, da so tudi te potrebe drugačne. Starostniki vse bolj prihajajo do spoznanja, da je potrebno gojiti znanje o primerni telesni vadbi.«
V domu upokojencev Podsabotin pridno telovadijo že več kot dve leti
Kako pomembna je rekreacija, še posebej v starejših letih, priča primer iz doma ostarelih v Podsabotinu, kjer prebivalci že več kot dve leti pod nadzorom terapevta redno izvajajo gibalne vaje, oblikovane v sklopu projekta 24alife Senior. Skupina strokovnjakov je v okviru projekta pripravila poseben vadbeni program, ki ga oskrbovanci doma izvajajo ali skupinsko, pod vodstvom terapevta, ali individualno, s pomočjo predvajanja vadbe preko televizijskega programa, ki je na voljo v vseh bivalnih
sobah.
Prav skupinske vadbe so se v Podsabotinu pokazale kot zelo priljubljene, saj dvigujejo motivacijo in dobro počutje stanovalcev. Oskrbovanci si pri vadbi pomagajo z velikimi in majhnimi žogami, kockami in palicami. Program so izvajajo tudi na oddelku za stanovalce s demenco, saj vadba dokazano zmanjšuje njene negativne učinke.
Strokovno znanje, izkušnje in tehnologija za zdravo staranje
Program 24alife Senior je nastal pod okriljem uveljavljene rešitve 24alife, ki s pomočjo mobilne aplikacije ter spletnega portala posameznika spodbuja pri oblikovanju zdravega življenjskega sloga z nasveti s področja medicine, prehrane, športa in psihologije. S praktičnimi napotki, orodji za spremljanje napredka ter personaliziranimi programi uporabnikom ponuja napotke za redno rekreacijo, zdravo prehrano, merjenje zdravstvenega stanja in obvladovanje stresa. 24alife Senior pa se osredotoča
na strokovno podprte vadbene programe, prilagojene starostnikom, njihovim željam, potrebam in zmožnostim. Želja razvijalcev je, da 24alife Senior v kratkem razvijejo v aplikacijo za mobilne naprave in spletni portala ter ga v tej obliki ponudijo najširšemu krogu starostnikov.
Janez Uplaznik, direktor RC IKTS Žalec in idejni vodja 24alife, pojasnjuje: »Zdrav življenjski slog obravnavamo celostno, s pomočjo priznanih strokovnjakov. Pri tem upoštevamo pričakovanja in potrebe uporabnikov v različnih življenjskih obdobjih in jim nato ponudimo osebnega pomočnika in svetovalca za zdravo in srečno življenje. Tako je nastal 24alife Personal, namenjen vsakemu izmed nas, in v tej smeri razvijamo tudi 24alife Senior, program, prilagojen starostnikom.«
Rešitev 24alife so sicer ustvarjalci prilagodili za uporabo v fitnes centrih pod imenom 24alife Fitness, v hotelih v obliki 24alife Hotels, ter podjetjih kot 24alife Corporate.
