V nedeljo, 27.10.2013, s pričetkom ob 9.30 vas vabimo v središče Ljubljane na strokovno stojnico @life, pri garderobnem šotoru na startu in pri ciljni okrepčevalnici na cilju Ljubljanskega maratona. Osredotočili se bomo na vprašanje pravilnega zauživanja tekočine med maratonom. Raziskave namreč kažejo, da je poleg dehidracija problem tudi pretirano pitje tekočin med dolgotrajnim naporom.
Zato se nam pridružite pri izvajanju merjenja telesne teže pred in po maratonu ter svetovanju, kako doseči optimalno hidracijo. Normalno bi morali priteči na cilj maratona za 1-2% lažji. Kot sogovornik vam bo na voljo prof. dr. Vojko Strojnik, član strokovne ekipe @life, profesor športne vzgoje in vodja laboratorija za kineziologijo na Fakulteti za šport, Univerze v Ljubljani, s sodelavci.
Čeprav ni mogoče dati univerzalnega nasveta, koliko popiti, pa je spremljanje telesne teže pred in po teku način, kako ugotoviti, koliko tekočine potrebujemo. Za ohranjanje zadostne količine tekočin v telesu je potrebno izznojeno vodo nadomeščati. Tako je večinoma poznano, da je potrebno med gibanjem piti. Za maraton velja to še posebej. Če pa je pitje med gibanjem pretirano (prehidriranost), pa lahko to pripelje do novih resnih zapletov.
»Operacija se izvaja v okviru Operativnega programa krepitve regionalnih razvojnih potencialov za obdobje 2007-2013, v okviru izvajanja 1. razvojne prioritete Konkurenčnost podjetij in raziskovalna odličnost, prednostne usmeritve Izboljšanje konkurenčnih sposobnosti podjetij in raziskovalna odličnost.«
tekst in foto: RC IKTS Žalec d.o.o.
http://www.a-life.si
Zato se nam pridružite pri izvajanju merjenja telesne teže pred in po maratonu ter svetovanju, kako doseči optimalno hidracijo. Normalno bi morali priteči na cilj maratona za 1-2% lažji. Kot sogovornik vam bo na voljo prof. dr. Vojko Strojnik, član strokovne ekipe @life, profesor športne vzgoje in vodja laboratorija za kineziologijo na Fakulteti za šport, Univerze v Ljubljani, s sodelavci.
Čeprav ni mogoče dati univerzalnega nasveta, koliko popiti, pa je spremljanje telesne teže pred in po teku način, kako ugotoviti, koliko tekočine potrebujemo. Za ohranjanje zadostne količine tekočin v telesu je potrebno izznojeno vodo nadomeščati. Tako je večinoma poznano, da je potrebno med gibanjem piti. Za maraton velja to še posebej. Če pa je pitje med gibanjem pretirano (prehidriranost), pa lahko to pripelje do novih resnih zapletov.
»Operacija se izvaja v okviru Operativnega programa krepitve regionalnih razvojnih potencialov za obdobje 2007-2013, v okviru izvajanja 1. razvojne prioritete Konkurenčnost podjetij in raziskovalna odličnost, prednostne usmeritve Izboljšanje konkurenčnih sposobnosti podjetij in raziskovalna odličnost.«
tekst in foto: RC IKTS Žalec d.o.o.
http://www.a-life.si
