Ljubljana, 9. april 2015 – Zadnjo soboto v maju bodo dm tekačice ponovno preplavile ljubljanski park Tivoli. 30. maja se bo namreč odvil že 10. dm tek za ženske, dame pa so že začele z aktivnimi pripravami. Izziv, motivacija, druženje, užitek, moč žensk, pozitivna energija in povezanost so le nekatere asociacije oboževalk, povezane z največjim ženskim tekaškim praznikom. Priprave so že v polnem teku: v četrtek, 2. aprila, so bile v Ljubljani, Mariboru, Celju, Kranju, Kopru, Novi Gorici, Novem mestu in Ajdovščini, skupaj pa je teklo okoli 500 tekačic, največ, skoraj 200, v Ljubljani. Še vedno je dovolj časa, da se aktivirajo tudi vse tiste dame, ki se še vedno skrivajo v zavetju doma in zbirajo pogum. Tekaški strokovnjaki in ekipa deklet bodo na skupnih pripravah poskrbeli za motivacijo, ki zagotavlja dobro počutje, zadovoljstvo in sprostitev.
Prve skupne priprave z Matejem Cankarjem
Na prvih skupnih pripravah, ki so potekale v četrtek, 2. aprila, je v ljubljanskem parku Tivoli dame pričakal profesionalni osebni in kondicijski trener ter strokovnjak za prehrano Matej Cankar. Strokovnjak je navdušen nad skupinskimi pripravami, saj pravi, da te skupina vedno ponese naprej, poskrbi za koristne nasvete in predvsem za motivacijo. Ker ga pomoč drugim napolni z energijo, se je dm tekačicam z veseljem pridružil tudi letošnje leto na jubilejnem dm teku za ženske. »dm tek za ženske
navdušuje, ker dogodek ne temelji na tekmovalnosti, temveč vsebuje izjemno veliko družabne note. Cilj naših aktivnosti je ta, da združimo prijetno s koristnim – poskrbimo za svoje telo in se zabavamo,« pravi priljubljeni tekaški inštruktor, ki bo skupaj z drugimi tekaškimi inštruktorji na 10. dm teku za ženske vodil tudi ogrevanje.
Skupne priprave in odprte prijave
V začetku aprila so se začele skupne priprave na 10. dm tek za ženske, ki bodo pod vodstvom izkušenih tekaških strokovnjakov potekale v osmih slovenskih krajih - Ljubljani, Mariboru, Celju, Kranju, Kopru, Novi Gorici, Novem mestu in Ajdovščini. Priprave, ki bodo potekale vsak četrtek ob 17.30, so brezplačne in se nanje ni treba prijaviti. Udeleženke skupnih priprav bodo prejele tudi popust za nakup v prodajalnah dm. Prijave na 10. dm tek za ženske so že odprte, posebno ugodne pa bodo do 23.
maja. Ob prijavi in plačilu startnine do vključno 23. maja si udeleženke lahko zagotovijo nižjo ceno startnine, ki znaša 27 EUR, imetnice kartice dm active beauty pa si bodo do vključno 23. maja lahko zagotovile še dodatni 20-odstotni popust na ceno startnine. Prijavnico oddajo v katerikoli prodajalni dm. Vse tiste, ki bodo poskrbele za širitev zdravega duha v zdravem telesu in motivirale za dm tek prijateljico, ki se bo tekačicam na največjem ženskem tekaškem prazniku pridružila prvič, bodo
sodelovale tudi v posebnem žrebanju. Obe sodelujoči se bosta tako potegovali za izlet v New York oziroma enega izmed preostalih 19 paketov razkošnih vikend oddihov, ki jih podarja Megabon.
10 korakov do 10. dm teka za ženske
Tekaški trener Klemen Dolenc, ki skupaj z dr. Nado Rotovnik Kozjek in drugimi strokovnjaki sodeluje z damami v programu »danes začnem«, svetuje, da vedno tečemo do prijetne utrujenosti in vadbo prilagajamo glede na trenutno tekaško formo. Za lažje doseganje cilja je na spletni strani dm teka za ženske na voljo program z napotki za pripravo. V pomoč so tudi krajši videi tekaškega strokovnjaka ekipe deklet »danes začnem« Klemena Dolenca, prehranske nasvete za rekreativne športnice pa je
pripravila Denis Mlakar Mastnak, svetovalka za prehrano v programu »danes začnem«. Dame pa lahko sledijo tudi desetim korakom, ki jih dm ekipa razkriva vsak teden in predstavljajo odlično vodilo po poteh dm teka za ženske. Za vse tiste junakinje, ki s tekom šele začenjajo, je na dm spletnem mestu na voljo razdelek nasvetov, kako začeti s tekom. Trener Matej Cankar svetuje, naj dame začnejo postopoma, naj se pridružijo tekaški skupini, sledijo zdravemu načinu življenja in pravilnemu
prehranjevanju. Dodaja, da je razlogov za to, da se ženske iz vse Slovenije 30. maja pridružijo pozitivni energiji, ki bo zavzela ljubljanski Tivoli, več kot dovolj. »Če ne drugega, naj dame pogledajo pretekle fotografije o tem, kako udeleženke uživajo na skupnih treningih, motivira pa jih lahko že samo misel na vzdušje dm teka. Prav tako je odličen občutek, ki te navda po treningu, saj se bodo tekačice domov vrnile polne energije, lažje bodo opravljale vsakodnevna opravila, na samem dm
teku pa je toliko pozitivne energije, da te ponese še za ves mesec naprej!« pravi Matej Cankar.
Jubilejni dm tek za ženske
Udeleženke super ženskega dneva bodo tudi letošnje leto lahko izbirale med 5 in 10 km dolgo progo. Na Oskarjevem teku bodo aktivni tudi najmlajši, prijava pa je zanje brezplačna. Na dm teku za ženske bo med 9:30 in 13:00 organizirano tudi varstvo otrok, ki bo zagotovljeno do zapolnitve 50 mest. Za odlično vzdušje bodo na dogodku poskrbeli še navijači in skupina Čuki. Tako kot v preteklosti bomo na dm teku dobrodelni tudi letos, prijazni pa bomo tudi do okolja. Na dogodku bo poskrbljeno za
ločevanje in zmanjšanje odpadkov, z brezplačnimi prevozi Ljubljanskega potniškega prometa in Slovenskih železnic pa bodo organizatorji poskrbeli za zmanjšanje ogljičnega odtisa. Dame bodo ob prijavi prejele kupona za prevoze z vlaki Slovenskih železnic in avtobusi LPP na dan 10. dm teka za ženske. Spremljevalci tekmovalke (največ 5) imajo 50-odstotni popust pri nakupu povratne vozovnice za vlak. Potrdilo o plačani startnini pa velja tudi kot dovolilnica za brezplačno parkiranje na Dolgem
mostu v Ljubljani, od koder bodo organizirani avtobusi LPP do parka Tivoli. Dogajanje na dm teku za ženske bo dodatno popestrila eko tržnica, kjer bodo na voljo eko dobrote iz vse Slovenije.
Več na www.tekzazenske.si.
