Ekipa projekta Alive Step Up bo po FNZ-ju ta teden s predavanji sodelovala tudi v programu Ljubljanskega maratona - Ujemite brezplačno štartnino - Zadnji uradni trening bo 7/11, 11/11 pa tečemo dobrodelno v Pediatrični kliniki.
Stopnice so povsod: v domači hiši ali bloku, parkih, ulicah, knjižnicah, šolah ... Tek po stopnicah je eden najhitreje rastočih športov v svetu. Skoraj vsako večje mesto že gosti tek na visoko stavbo. Na mesec organizirajo tudi čez 150 takih tekmovanj, svoje pa ima od lani tudi Ljubljana. Alive Step Up - tek na Kristalno palačo je izziv visok 459 stopnic, 20 nadstropij oz. 89 višinskih metrov.
Osvojite: S SELFIJEM DO PRIJAVNINE ZA ALIVE STEP UP
Da odštevamo zadnje tedne do enega najbolj atraktivnih rekreztivnih izzivov na Aleji mladih v ljubljanskem BTC Cityju opozarja skulptura stopnic, ki bo tam vse do 21. novembra. V tem času lahko na FB-strani ASU oddate selfi posnet z, na, ob ... teh stopnicah. 16. 10. bo organizator izbrali najbolj zanimivega in avtorju podarili prijavnino za Alive Step Up - Tek na Kristalno palačo.
Izvedite: TEK POSTOPNICAH ZA BOLJŠI ČAS MARATONA
Profesorja športne vzgoje, kondicijska trenerja in specialista za tek po stopnicah, Živa Cesar in Boštjan Gams, bosta v sklopu sejma Tečem na Gospodarskem razstavišču v Ljubljani, v četrtek, 22/10 ob 18.30 in v petek, 23/10 ob 16.00, predstavila uporabo stopnic kot dopolnilo klasični pripravi na tekaške izzive. »Tek po stopnicah je lahko izvrstna popestrirtev in nadgradnja treninga. Stopnice lahko premagujemo na različne načine z različnimi tekaškimi vajami. S treningom po stopnicah vplivamo
na eksplozivnost, moč, koordinacijo in vzdržljivost. Dodajanje specialnih tekaških vsebin teka po stopnicah lahko doprinese tudi k izboljšanju časa na maratonu.«
Pa še to: 10 prehojenih stopnic pomeni, več kot eno porabljeno kalorijo! Partnerja projekta sta Športno društvo UKC in Pediatrična klinika v Ljubljani.
ČASOVNICA:
22/10 - ASU Predavanja o teku po stopnica @ Ljubljanski maraton
23/10 - ASU Predavanja o teku po stopnica @ Ljubljanski maraton
07/11 - 4. Uradni trening ASU @ Kristalani palača, BTC
11/11 - Dobrodelni tek @ Pediatrična klinika
16/11 - Zadnji dvig štartnine
21/11 – 2. ALIVE STEP UP TEK @ Kristalna palača, BTC, Ljubljana
2. ALIVE STEP UP - TEK PO STOPNICAH NA NAJVIŠJO STAVBO V SLOVENIJI
Sobota, 21. 11. 2015 @ Kristalna palača, BTC, LJ. Prijave & info
Kaj? 2. Alive Step Up - Tek po stopnicah na najvišjo stavbo v Sloveniji
Kdaj? 21. november 2015
Kje? Parkirišče pred Kristalno palačo, BTC City, LJ
Kdo? Prvih 600 prijavljenih.
Zakaj? Preizkus kondicije + zabava + dober namen
Začetek uradnih treningov: 3. februar 2015
Začetek zbiranja prijav: 1. april 2015 (in to ni šala!)
Faza projekta: Priprave na 4. uradni trening – So, 7/11 ob 10h @ Kristalna palača
Partnerja projekta: Športno društvo UKC Ljubljana in Pediatrična klinika v LJ
