S 5. Humanitarnim tekom/hojo v boju proti debelosti, Zdravo hujšam se začenja nova sezona dobrodelnih tekov Migaj z mano. Dobrodelni teki Migaj z mano so športno-rekreacijske prireditve, ki spodbujajo zdrav, naraven in aktiven način življenja ter povezujejo vse ljubitelje tovrstnega življenjskega stila. Niso pa le športno tekmovanje, temveč s svojimi spremljevalnimi aktivnostmi vsako leto postanejo tudi zabaven družinski dogodek, ki hkrati dviguje zavest o pomenu pomoči tistim, ki našo
pomoč zares potrebujejo.
Z dobrodelnimi teki Migaj z mano želi Fundacija spodbujati druženje in rekreacijo na prostem posameznikov, skupin in družin. S tem krepijo lastno psihofizično kondicijo obenem pa storijo še dobro delo. Vsa sredstva zbrana s startninami se namenijo štipendijskemu skladu Fundacije Utrip humanosti, ki štipendira mladostnike obolele za rakom iz Savinjsko-Šaleške statistične regije.
V soboto, 6. aprila, bo ob 9. uri pred Pušn šankom »Pr' Tini« zbor ljubiteljev športa, narave, rekreacije in zdravega načina življenja. Tekači in pohodniki se bodo ob dobri glasbi in družbi pod budnim očesom strokovnjakov najprej primerno ogreli ter se odpravili na start 2-, 4- ali 8- kilometrske preizkušnje po poteh okoli Šmartinskega jezera. Čeprav tokrat rezultat ne bo v ospredju, bo lahko vsakdo preveril v kašni kondiciji vstopa v pomlad.
Dolgočasili se ne bodo niti spremljevalci in tisti, ki bodo dogajanje izkoristili za druženje ter klepet. Športno-dobrodelni dogodek bo namreč pospremil zanimiv spremljevalni program z nagradno igro ter polnimi stojnicami športnih, zdravih in okolju prijaznih vsebin. Migale bodo tudi celjske košarkarice in rokometaši. Prijave na 5. Humanitarnim tekom/hojo v boju proti debelosti, Zdravo hujšam potekajo preko portala www.l-n.si in e-pošte info@l-n.si ali telefona 031 657 605.
Veliko se bo DOGAJALO in MIGALO!
Za dobro glasbo bo v ritmu mladosti in zdravega življenja skrbel DJ Radia Antena, program pa bo povezovala vedno nasmejana in izzivov željna Katja Žvikart. Še preden se bodo tekači in pohodniki podali na progo bosta zbrane nagovorila in pozdravila idejna vodja programa in projekta Zdravo hujšam, prim. asist. Jana Govc Eržen, dr. med. in predsednik uprave Fundacije Utrip humanosti Gašper Puhan. Prvega dela trilogije tekov Migaj z mano 2013 se bodo udeležili tudi rokometaši Rokometnega kluba Celje Pivovarna Laško in košarkarice celjskega Athleta.
Salomon bo na ogled in test postavil svojo pisano paleto tekaške obutve, tako da si bo lahko vsak izbral najbolj optimalno obutev za popoln užitek v gibanju. Da bodo mišice primerno ogrete in med tekom ne bo prišlo do neljubih zapletov bodo poskrbela dekleta iz celjskega fitnes centra TOP FIT, ki bodo vodila skupinsko ogrevanje. Za tiste, ki jim skupinsko ogrevanje ni najbolj po godu bo z vodenim individualnim ogrevanjem poskrbel osebni trener, nekdanji nogometaš Danijel Brezič. Ta bo poskrbel tudi za raztezanje in razgibavanje po prihodu v cilj.
Na prireditvenem prostoru pred Pušn šankom »Pr' Tini« se bodo lahko mali in veliki otroci preizkusili v spretnostnem poligonu. NE POZABITE na ROLARJE – v cilju boste tekaške copate lahko zamenjali za rolarje in se preizkusili tudi na mini roler poligonu.
Seveda bo poskrbljeno tudi za lačne želodčke. Na Mojini stojnici bo potekala degustacija edinstvenih zdravih prigrizkov slovenskih surovin pripravljenih po recepturah naših babic. Okusno in dietno degustacijo bodo pripravili tudi pri Nupu. Kri bodo po žilah pognale HIP HOP plesalke plesne skupine Blue Butterfly Dance. Spoznali boste nekaj novih, atraktivnih oblik skupinskih vadb in s strani strokovnjakov prejeli napotke za zdravo spremembo življenjskega sloga. S pomočjo brezplačnih meritev in analiz telesne sestave ter svetovanjem boste lahko ocenili vaše trenutno stanje in skupaj s strokovnjaki začrtali pot za dosego želenih ciljev. Za težke in utrujene mišice bo poskrbel kinezioterapevt Uroš Jelen.
Poleg športnih spretnosti se bo mogoče preizkusili tudi o poznavanju in uporabi defibrilatorja. S pravočasnim ukrepanjem in pravilno uporabo defibrilatorja je mogoče rešiti ŽIVLJENJE. In še veliki finale – NAGRADNO ŽREBANJE praktičnih nagrad za udeležence teka/hoje.
ALI STE VEDELI?
• Za ohranjanje telesne teže posameznik dnevno potrebuje pol ure zmerne telesne vadbe. Če želi shujšati učinkovito in zdravo je vsakodnevno potrebno »migati« vsaj eno uro.
• Piti je potrebno tudi kadar nismo žejni! Žeja je pokazatelj dehidracije telesa. Odrasel človek na dan potrebuje 2-3 litre vode, pri večjih telesnih obremenitvah pa tudi do 6 litrov.
• Ali je vaša telesna teža primerna? Izračunajte svoj indeks telesne mase s pomočjo formule kg/(m2). Čezmerno prehranjeni imajo indeks telesne mase od 25 do 30, debeli pa nad 30.
• S tekom boste okrepili vaše srce in hkrati izboljšali delovanje možganov.
• Sredstva, zbrana s startnino na 5. Humanitarnem teku/hoji v boju proti debelosti, Zdravo hujšam, so namenjena štipendijskemu skladu Fundacije Utrip humanosti za mladostnike obolele za rakom.
• Dogodek poteka pod vodstvom prim.asist. Jane Govc Eržen dr. med., vodje projekta Zdravo hujšam in članice uprave Fundacije Utrip humanosti.
• Fundacija Utrip humanosti skupaj z Lifestyle natural v letu 2013 organizira tri športno-dobrodelne dogodke Migaj z mano (6. aprila v Celju, 8. junija v Velenju in 8. septembra v Žalcu).
• Fundacija Utrip humanosti je za šolsko/študijsko leto 2012/2013 podelila 12 desetmesečnih štipendij.
• Fundacija Utrip humanosti je od jeseni 2010 skupno podelila že 31 desetmesečnih štipendij.
• Več o zdravem načinu življenja najdete na prvem zelenem spletnem portalu www.l-n.si. Pridruži se največji zeleni spletni skupnosti Lifestyle natural.
tekst in foto: Lifestyle natural - Naraven stil življenja
Fundacija Utrip humanosti
info@l-n.si
www.l-n.si
Z dobrodelnimi teki Migaj z mano želi Fundacija spodbujati druženje in rekreacijo na prostem posameznikov, skupin in družin. S tem krepijo lastno psihofizično kondicijo obenem pa storijo še dobro delo. Vsa sredstva zbrana s startninami se namenijo štipendijskemu skladu Fundacije Utrip humanosti, ki štipendira mladostnike obolele za rakom iz Savinjsko-Šaleške statistične regije.
V soboto, 6. aprila, bo ob 9. uri pred Pušn šankom »Pr' Tini« zbor ljubiteljev športa, narave, rekreacije in zdravega načina življenja. Tekači in pohodniki se bodo ob dobri glasbi in družbi pod budnim očesom strokovnjakov najprej primerno ogreli ter se odpravili na start 2-, 4- ali 8- kilometrske preizkušnje po poteh okoli Šmartinskega jezera. Čeprav tokrat rezultat ne bo v ospredju, bo lahko vsakdo preveril v kašni kondiciji vstopa v pomlad.
Dolgočasili se ne bodo niti spremljevalci in tisti, ki bodo dogajanje izkoristili za druženje ter klepet. Športno-dobrodelni dogodek bo namreč pospremil zanimiv spremljevalni program z nagradno igro ter polnimi stojnicami športnih, zdravih in okolju prijaznih vsebin. Migale bodo tudi celjske košarkarice in rokometaši. Prijave na 5. Humanitarnim tekom/hojo v boju proti debelosti, Zdravo hujšam potekajo preko portala www.l-n.si in e-pošte info@l-n.si ali telefona 031 657 605.
Veliko se bo DOGAJALO in MIGALO!
Za dobro glasbo bo v ritmu mladosti in zdravega življenja skrbel DJ Radia Antena, program pa bo povezovala vedno nasmejana in izzivov željna Katja Žvikart. Še preden se bodo tekači in pohodniki podali na progo bosta zbrane nagovorila in pozdravila idejna vodja programa in projekta Zdravo hujšam, prim. asist. Jana Govc Eržen, dr. med. in predsednik uprave Fundacije Utrip humanosti Gašper Puhan. Prvega dela trilogije tekov Migaj z mano 2013 se bodo udeležili tudi rokometaši Rokometnega kluba Celje Pivovarna Laško in košarkarice celjskega Athleta.
Salomon bo na ogled in test postavil svojo pisano paleto tekaške obutve, tako da si bo lahko vsak izbral najbolj optimalno obutev za popoln užitek v gibanju. Da bodo mišice primerno ogrete in med tekom ne bo prišlo do neljubih zapletov bodo poskrbela dekleta iz celjskega fitnes centra TOP FIT, ki bodo vodila skupinsko ogrevanje. Za tiste, ki jim skupinsko ogrevanje ni najbolj po godu bo z vodenim individualnim ogrevanjem poskrbel osebni trener, nekdanji nogometaš Danijel Brezič. Ta bo poskrbel tudi za raztezanje in razgibavanje po prihodu v cilj.
Na prireditvenem prostoru pred Pušn šankom »Pr' Tini« se bodo lahko mali in veliki otroci preizkusili v spretnostnem poligonu. NE POZABITE na ROLARJE – v cilju boste tekaške copate lahko zamenjali za rolarje in se preizkusili tudi na mini roler poligonu.
Seveda bo poskrbljeno tudi za lačne želodčke. Na Mojini stojnici bo potekala degustacija edinstvenih zdravih prigrizkov slovenskih surovin pripravljenih po recepturah naših babic. Okusno in dietno degustacijo bodo pripravili tudi pri Nupu. Kri bodo po žilah pognale HIP HOP plesalke plesne skupine Blue Butterfly Dance. Spoznali boste nekaj novih, atraktivnih oblik skupinskih vadb in s strani strokovnjakov prejeli napotke za zdravo spremembo življenjskega sloga. S pomočjo brezplačnih meritev in analiz telesne sestave ter svetovanjem boste lahko ocenili vaše trenutno stanje in skupaj s strokovnjaki začrtali pot za dosego želenih ciljev. Za težke in utrujene mišice bo poskrbel kinezioterapevt Uroš Jelen.
Poleg športnih spretnosti se bo mogoče preizkusili tudi o poznavanju in uporabi defibrilatorja. S pravočasnim ukrepanjem in pravilno uporabo defibrilatorja je mogoče rešiti ŽIVLJENJE. In še veliki finale – NAGRADNO ŽREBANJE praktičnih nagrad za udeležence teka/hoje.
ALI STE VEDELI?
• Za ohranjanje telesne teže posameznik dnevno potrebuje pol ure zmerne telesne vadbe. Če želi shujšati učinkovito in zdravo je vsakodnevno potrebno »migati« vsaj eno uro.
• Piti je potrebno tudi kadar nismo žejni! Žeja je pokazatelj dehidracije telesa. Odrasel človek na dan potrebuje 2-3 litre vode, pri večjih telesnih obremenitvah pa tudi do 6 litrov.
• Ali je vaša telesna teža primerna? Izračunajte svoj indeks telesne mase s pomočjo formule kg/(m2). Čezmerno prehranjeni imajo indeks telesne mase od 25 do 30, debeli pa nad 30.
• S tekom boste okrepili vaše srce in hkrati izboljšali delovanje možganov.
• Sredstva, zbrana s startnino na 5. Humanitarnem teku/hoji v boju proti debelosti, Zdravo hujšam, so namenjena štipendijskemu skladu Fundacije Utrip humanosti za mladostnike obolele za rakom.
• Dogodek poteka pod vodstvom prim.asist. Jane Govc Eržen dr. med., vodje projekta Zdravo hujšam in članice uprave Fundacije Utrip humanosti.
• Fundacija Utrip humanosti skupaj z Lifestyle natural v letu 2013 organizira tri športno-dobrodelne dogodke Migaj z mano (6. aprila v Celju, 8. junija v Velenju in 8. septembra v Žalcu).
• Fundacija Utrip humanosti je za šolsko/študijsko leto 2012/2013 podelila 12 desetmesečnih štipendij.
• Fundacija Utrip humanosti je od jeseni 2010 skupno podelila že 31 desetmesečnih štipendij.
• Več o zdravem načinu življenja najdete na prvem zelenem spletnem portalu www.l-n.si. Pridruži se največji zeleni spletni skupnosti Lifestyle natural.
tekst in foto: Lifestyle natural - Naraven stil življenja
Fundacija Utrip humanosti
info@l-n.si
www.l-n.si
