Pogovor z Majo Milič, ki se s svojo vadbo posveča ženskam – našemu dobremu počutju, gradnji zavedanja same sebe, samozavesti, moči, čutnosti, … Senzualna vadba z Majo Milič, Deset vprašanj, ki vodijo do ženske v tebi.
Kako bi opisala senzualno vadbo in učinke, ki jih ženske s to vadbo doživljate?
Senzualna vadba poteka v majhni skupini. Prostor je zatemnjen, brez ogledal. To pa zato, ker si ženske ob pogledu v ogledalo pogosto nismo všeč. Rade se tudi primerjamo z drugimi, jih vidimo boljše, lepše, sposobnejše in s tem zmanjšujemo lastno vrednost. Senzualna vadba nas vrača k svoji biti in svojemu telesu. Pomaga nam sprejeti in vzljubiti sebe. Seveda pa je vadba zelo sproščujoča in nam vrača notranji mir, ki ga v tem hitrem življenju tako močno potrebujemo. Običajno začnemo s krajšim
pogovorom na izbrano temo, sledi sproščanje, vodena gibalna meditacija in zaključna delitev svojih doživljanj. Kot vsaka meditacija, tudi ta poteka z zaprtimi očmi. Ženske povabim, da oči odprejo le občasno, če želijo videti, kaj počnem jaz. Seveda pa se lahko prepustijo modrosti svojega telesa in se gibajo po svoje, kot jih vodijo občutki.
Kaj te je spodbudilo, da si začela sploh raziskovati svojo notranjo žensko energijo?
Nezadovoljstvo. Dolgo časa sem čutila da mi nekaj manjka. Preizkusila sem veliko različnih dejavnosti in nobena mi ni v celoti dala tega, kar sem potrebovala. Vedno je bil kak element, ki me je vodil v hitenje, v tekmovalnost, k nekemu cilju in ven iz telesa. Nazadnje sem se odločila, da program, ki ga iščem, ustvarim kar sama.
Za kakšno preobrazbo ženske gre pri tej vadbi?
Gre za nežno, vendar globoko preobrazbo. Ta poteka počasi, skoraj neopazno. Ena izmed strank, izredno zaposlena ženska, dan ima organiziran na minute, ki z menoj vadi leto in pol, si je končno priznala, da beži pred domačimi in tudi pred seboj. Želi si več povezanosti in bližine in bolj pristne odnose. Danes pravi, da v sebi sedaj čuti notranji mir in prepričanje, da se bo vse uredilo tako, kot se mora.
Kateri so ključni koraki oz. vaje, s pomočjo katerih vzpostaviš stik s svojo notranjo žensko energijo?
Tudi senzualna meditacija poteka sede, vendar ne sedimo pri miru, kot pri klasični meditaciji, ampak se gibamo. (Za lažjo predstavo: https://www.senzualna.si/vadba/). Ženska energija je energija vode in ni statična, kot moška. Voda se mora premikati in vedno najde pot. Zato je tudi moja meditacija gibalna. Skozi prijetno, počasno, krožno gibanje začutimo svoje telo in najdemo, kar nam paše. Iščemo užitek v vsakem, najmanjšem premiku svojega telesa. Pomembna elementa vadbe sta tudi dotik in
glas. Znotraj užitka, dotika in glasu se v ženskah skriva cela kopica priučenih in pogojenih predsodkov in občutkov sramu in krivde, ki jih želimo izpustiti, ker nas omejujejo, da bi lahko življenje živele v polnosti.
Kako senzualna vadba vpliva na tvoje izražanje in samopodobo v poslu, v družbi, v življenju nasploh?
Sem mnenja, da ženska, ki v poslu deluje z žensko energijo lahko doseže mnogo več, kot pa kadar tekmuje z moškimi z njim lastno moško energijo. Ženska je sposobna predvideti posledice določenih odločitev za nekaj korakov naprej, moški so bolj usmerjeni k iskanju hitrih rešitev. Če bi svet vodile ženske (ali moški) z žensko energijo, ki je ne bi uporabile za manipulacijo, temveč za povezovanje in sodelovanje, zagotovo ne bi bilo vojn. Odkar sem stopila na to pot pri sebi opažam velike
spremembe. Ustvarila sem si nov krog ljudi s katerimi se družim. Zdaj so naša srečanja srčna in vsebinsko polna. Ne pogovarjamo se o politiki, vremenu ali kaj počnejo sosedje, temveč o sebi, o svojih ranah in njihovem zdravljenju, o osebni rasti, ter na tak način drug drugemu pomagamo naprej. Še pri frizerju ne klepetam več kar tako, samo da mine čas. Opažam, da sem bolj zadovoljna. Brez kakršnega koli tehtnega razloga res srečna. Ne drži, da srečo merimo samo v trenutkih. Dejansko lahko
občutimo srečo po cele ure ali dni.
Kako se počutiš, ko se zavestno povežeš s svojo žensko energijo med tem procesom?
V sebi čutim mehkobo, nežnost, milino in ljubezen. Čutim radost in sprejetost. Globoko zaupanje. Včasih dobim kakšen preblisk ali novo idejo.
Kakšne spremembe si opazila v sebi ali na sebi, odkar si začela izvajati senzualno vadbo?
Bolj verjamem vase. Skušam si sama dati to, kar bi prej pričakovala od drugih. Sebi dam vrednost, se pohvalim, ko kaj dobro naredim. Sprejemam se takšno, kot sem. Spuščam potrebo po popolnosti. Bolj sem zadovoljna, radostna in srečna. Odprl se mi je čut za jasno slišnost. Če želim, lahko čutim, kaj čuti oseba v moji bližini in ji lahko pomagam do rešitev, ki jih išče. Vendar le, če je tudi ona v stiku s sabo. Res sem vesela, kadar lahko prijateljici pomagam »odložiti« krivdo, ki si jo je
naložila ali pa spremeniti omejujoče prepričanje. Prav tako ne grem več z glavo skozi zid. Zadeve prečutim in premislim in vsakič se pokaže druga, lažja pot. Ne odzivam se več z jezo, poiščem prijazen, a še vedno jasen način. Lažje tudi postavljam meje in sebe postavljam na prvo mesto. To je seveda za nas ženske, ki smo že od majhnega naučene, da moramo biti pridne, ustrežljive punčke in postavljati želje in potrebe drugih pred svoje, velik korak. Res se čudim sama sebi, kadar samo mirno
opazujem stvari, ki bi me prej vrgle iz tira. Seveda ne uspe vedno, zagotovo pa vse pogosteje. Kadar ne gre, se ne kritiziram. Že to, da se zavedam, da bi se lahko odzvala drugače je korak v pravo smer. Opazila sem tudi, da ne krivim več drugih in se lažje opravičim.
Kaj bi svetovala drugim ženskam, ki bi rade naredile nekaj zase skozi senzualno vadbo?
Povedala bi jim, da je vse kar iščejo že v njih. Da z nenehnim iskanjem vedno novih zunanjih »rešiteljev« ne bodo nič bliže odgovorom. Svetovala bi jim, da naj bodo nežne s seboj, spustijo naj pričakovanja in potrebo po hitrih rešitvah. Naj se prepustijo procesu. Povezovanje s seboj je pot in ne cilj. Povabila bi jih, da si dovolijo opaziti vsa čustva, ki se pojavijo, naj jim dajo prostor in veljavo ter prisluhnejo njihovim sporočilom. Energija neizraženih čustev se namreč nalaga v našem
telesu in vodi do bolečine, poškodbe in tudi bolezni. Čustvom je treba dati varen prostor, da se izrazijo. In prav ta varen prostor držim na svojih vadbah.
Kako naj to vključijo v natrpan urnik in obveznosti, ki jih ima sodobna ženska?
Ko sprejmejo odločitev, da si res želijo spremembe, bodo zagotovo našle tudi čas. Vse je stvar prioritet. Meni je najlažje, da si rezerviram uro ali dve en večer v tednu. In potem na to gledam enako, kot na nujen sestanek v službi. Če sem zmenjena s seboj, si vzamem čas zase.
Kakšna je torej senzualna ženska?
Senzualna ženska ve kdo je. Se dobro počuti v svoji koži in je suverena v svojem centru. Zaveda se sebe in se postavlja na prvo mesto, saj ve, da si bo stala ob strani do konca življenja. Ne primerja se z drugimi, saj ji je jasno, da je to recept za večno nezadovoljstvo. Primerja se samo sama s seboj - mesec nazaj, eno leto nazaj, … in praznuje svoje uspehe. Zato se ceni in spoštuje ter se zaveda svoje vrednosti, ki ni odvisna od tega, kaj dosegajo drugi, ampak od vsega kar je dosegla sama!
Senzualna ženska se zaveda svojega telesa in ga sprejema v popolnosti. Sprejema njegove pomanjkljivosti, si zaradi njih ne sodi, saj ve da jo v resnici delajo še lepšo. Zaveda se svoje veličastnosti. Ve, da lahko doseže mnogo več, kot si mislijo drugi in se ne omejuje z njihovimi mnenji. Je prepojena z ljubeznijo do sebe, zato lahko globoko ljubi tudi druge. Senzualna ženska živi življenje z vsemi čuti. Zaveda se, da je za svojo srečo ogovorna sama in da je najbolj srečna, kadar uživa v
sedanjem trenutku. Je hvaležna in srčna in deluje povezovalno. Senzualna ženska se zaveda, da vse kar potrebuje najde v sebi.
Če želiš postati senzualna ženska tudi ti, te vabim, da se mi pridružiš. Več informacij na www.senzualna.si.
Intervju je pripravila Darinka Pavlič Kamien.
